課程旨在進一步提升學員在前一級別所學的技能，學習新的技能，並獲得更高層次的安全操作知識與技術。新引入的技巧包括自由落體、Frenzel 平壓法、訓練表的使用、壓力增減帶來的風險，以及如何將這些風險降到最低。學員將在自由潛水最常見的幾個項目中訓練這些技能：靜態閉氣、動態平潛、攀繩下潛和恆重下潛。

理論課程內容包括：生理學、平壓、壓傷、深度下的肺部變化、浮力、淺水昏迷、訓練概念、哺乳動物潛水反應、減壓病、水面間隔，以及自由潛水員的行為守則。

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報名要求：

有 Molchanovs Wave1 / AIDA2 / PADI Freediver 證書或同等資歷者

課程安排：

理論課：一堂 (4小時)

• 自由潛水進階生理及物理、自由潛水的安全及傷害、進階呼吸與放鬆技巧、自主訓練計劃

泳池訓練：兩節 (每節2小時)

• 進階STA訓練、姿勢校正、進階DYN訓練、CO2 耐受訓練、進階救援訓練

開放水域訓練：四節 ​(每節2小時)

• 姿勢校正、自由落體(Freefall)下潛技巧、深度訓練、進階潛伴制度、救援訓練

*最大深度30米，​開放水域訓練地點可選擇東莞 DiveHub、佛山高明淡水礦湖、增城森林海礦湖、菲律賓或韓國 Paradive 35 深水池，日期可彈性安排。

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完成課程要求：

• 理論考試

• 靜態閉氣 (STA): 2分45秒

• 動態閉氣 (DYN): 55米

• 恆重下潛 (CWT): 24-30米

• 自救能力1: 15米模擬雙腿抽筋上升(只用雙手劃手上升)

• 自救能力2: 10米無面鏡上升

• 10-15米救援

• 掌握Freefall 技巧

• 拖帶(潛伴救援) 50米